莫北临看着大家疲惫的身影。

“休息一会儿，然后我们再进行下一轮。这次我们换个训练方式，把这些项目组合起来，模拟真实的逃生和战斗场景。”

梁时问道：“姐夫，怎么组合？”

莫北临思索片刻后说：“先跨越木架，然后快速通过轮胎小路，接着冲向沙袋，进行一轮攻击，最后再跑回来。这期间要注意速度和动作的连贯性，就像真的遇到危险时那样。”

众人休息片刻后，开始了新的一轮训练。

顾映楠第一个出发，她动作敏捷地跨越木架，如行云流水般通过轮胎小路。

冲向沙袋时，拳头如雨点般落下，随后又迅速跑回起点。

她暗自想道：“我不能有丝毫的松懈，我的表现也能激励大家更加努力。”

唐棠努力跟上顾映楠的节奏，虽然在跨越木架时出现了一点小失误，但她很快调整过来。

咬牙坚持完成了整个训练流程。

她在心里告诉自己。

要变得更强，像姐一样，成为大家的依靠。

沈盛年和梁时也都全力以赴，大家互相鼓励，后院里充满了汗水与拼搏的气息。

在训练过程中，唐棠不小心被轮胎绊倒，手掌擦破了皮。

顾映楠急忙跑过去查看：“唐棠，怎么样？疼不疼？”

唐棠站起身来，拍了拍身上的灰尘：“姐，我没事，这点小伤不算什么。我不能因为这点小伤就放弃训练。”

莫北临也走过来，从口袋里拿出一块手帕递给唐棠：“先包扎一下，别感染了。”

唐棠接过手帕，简单包扎了一下伤口，然后继续投入训练。

经过几轮的训练，大家都累得气喘吁吁。

但都感觉自己的体能和应对能力有了一定的提升。

莫北临看着疲惫但充满斗志的众人说，“今天的训练就到这里吧。虽然很辛苦，但这都是为了我们能在这末世更好地生存下去。以后我们要定期进行这样的训练，不断提升自己。”

沈盛年说：“今天训练完，感觉身体都被掏空了啊。”