瑞亚觉得自己跑完五英里也没多少体力了，而米雷克更是如此，跑完他就想坐下休息，然后翻脸说不继续了。

可说这话前，米雷克看了看坐在旁边嗑瓜子的导演，又想起本身的负债，没敢开口。

作为年少成名的米雷克，要真有刻苦努力的性格，也不会是出道即巅峰。

“米雷克体能最差，然后是瑞亚，柏斯体能最好。”周武济记录，所有人的基础素质不同，所以他会记录每个演员的极限，然后单独制定增加体能的方式。

认真的，训练人周武济是专业的，作为华夏最著名的两位武指之一，同时也是周家班的掌门人，周家班中有许多任都是他训练的，也就是没去考，去考的话，周武济拿个培训教练的资格证应该没问题。

“嗯——幸好我是导演不用训练。”楚舜在旁边看，心里剩下的唯一感想。

玩着手机，时不时看看演员们嗷嚎满天，也是舒坦。

中午的餐食，是楚舜请的营养师，然后和营养师交谈后，配的营养餐。

看见演员们这么辛苦，楚舜也不好意思当面吃美食，所以就出门吃火锅，待他吃完了慢悠悠的回来，下午的训练已开始了。

“你的下肢很累，但你的上半身还没有到达极限，站不起来没关系，平躺在腹肌板上，手举着哑铃，好像划船一样上下。”

“二十个，然后静止不动十五个。”

“休息的话，靠墙站立不累，就靠墙站立二十分钟当做休息。”

“无论是空手道、柔道还是华夏功夫，腰腹力量都非常重要，我觉得你们还可以做几组下半身卷腹。”

……

首日训练结束，为了测试众人的极限，周武济几乎用的都是健身房的那一套，但这一套足够管用。

瑞亚觉得双腿都在颤抖，他问米雷克还去不去酒吧。

米雷克都不想张口，只是摇头，没错了这是为什么楚舜会同意让米雷克随意的原因，他可不认为在经过周武济白天一顿“折磨”后，还有心思外出去酒吧。