沈秦的力量与别人都不同，他的训练菜单自然也就不同，虽然不知道西川是从哪里搞来的，但只管跟着练就是。

比赛日大家都在睡懒觉，两人却是悄咪咪的起了床。

西川先下了楼，沈秦凑到床上那坨鼓起来的被子边扯了扯，就露出软乎乎的一头金毛来。

“我先去自主训练了啊。”

被子里的那人没个反应，只到轻吻落下才嗷了声圈住人：“那么早~”

“你在睡会儿~”半睁的蓝眼睛懵懵的显然还没睡醒，蹭了好一会儿才放人离开：“要一起吃午饭。”

“好。”沈秦乐了，这是真的睡傻了，日场的比赛都在下午，大多数情况下可不是大家一起吃饭嘛。

……

今天的比赛是kk蹲捕，沈秦作为外野手自然也按照基础来练，和西川直接组了个二人组。

棒球是一项很复杂的运动，这复杂不仅仅体现在规则上，也体现在伤病上。

与大多数体育运动会有各式类型的伤病不同，在棒球这项运动中能见到全身各种的诡异伤病。

实在是要调动的身体是方方面面的。

所以正式的练习也要格外的复杂些。

沈秦半蹲着身体跟着西川不停的做着手套正面贴地的动作。这种野手的捡球练习类似的他是做过的，过去在日本都是动作中或者右手捡球动作一起配合的。

可现在这些动作却是一次次的半蹲着、保持身体静止着重复着，戴着手套的左手不停的垂、收、垂、收！

“侧身！”

侧身捡球后再传这是一个简单的基础动作，但要做的好实在是很难，不然怎么总说游击、三垒难守呢？

沈秦当初动作乱七八糟，全凭着优秀的臂力没出大问题，后头还就是西川教的。

助跑的步数，身体的倾斜角度，肩膀的高度等等都有很详细的要求，做到了，才能最好的减少受伤的风险。