英士前世的时候在训练前都会活动身体关节。

英士有请教过亚美莉姐姐大针蜂在训练的关节活动有哪些。

但得到的答案是：没有。

居然没有关节活动，英士很是惊讶。

亚美莉姐姐和英士说，所有都是在神奇宝贝锻炼完后都会对神奇宝贝按摩。

这样虽然不会留下什么暗伤，但是对神奇宝贝的训练效率还是有很大的影响的，这些他们难道不知道吗？。

没有热身的关节活动，就自己设计一套。

然后英士就根据大针蜂的身体构造和按摩手法，设计了一套关节活动的动作。

首先是手部的拉伸，双针平齐不断往前伸展，紧接着就是左右伸展。

再后来就是双脚脚腕的扭动，绕圈扭动。

最后就是脖子的左右扭动和腰部的旋转。

这一套就会感觉全身有种全身都释放的感觉。

任何动作感觉都会更轻松和流畅。

当然，效果还是很明显，进步速度有所提高，而且对大针蜂的生长有所好处。

活动完后，英士让大针蜂开始进行技能训练，第一项为双针的训练。

英士先让大针蜂，不断的挥舞着双针。

不断的刺出去，收回来，刺出去，收回来。

这样可以锻炼手部的肌肉，以达到使用双针时可以更快，更强。

英士在一根树支上用细绳套住一个小铁环，吊在树枝上。

英士让大针蜂对着小铁环出针，每次双针刺出的时候都要穿过铁环。

只见大针蜂飞到铁环前，双眼紧盯着铁环，双针快速交替的刺出。

慢慢的大针蜂的速度越来学块，之能看到大针蜂的手部不断的出现残影。

由于大针蜂刺出的速度太快，在空气中斗有微微的破风声。

现在这样锻炼命中率效率已经有些低了，明天负重装置到了，就可以更快的提升速度。

除了负重装置，英士还订做了一双针套。