没事去湖边挖沙，修炼《移山换岳诀》，这个每天只能修炼一个时辰，然后修炼《鹰击长空》。

开始练习三十六组动作。

这些动作，形态各异，配合十二套呼吸之法，千奇百怪。

有的简单，有的艰难，有的单腿倒立，有的扭曲凹凸，还有的要将头颅从胯下穿过，叶江川练的好辛苦。

如此这般，足足七天之后，这三十六组动作，叶江川才是全部完成。

蓄精蓄气蓄力蓄势，至此将自己的身体达到最佳状态。

最后一个动作完成，叶江川感觉到全身一震。

体内真气圆满，全身筋脉修炼大成！

真元自动运转，一口气破了九关，重新的完成一次融合进化。

在此过程之中，自然洗礼，叶江川全身骨骼，如同被淬炼一般，自动进化，变强变壮！

叶江川感觉自己体质又一次的变强，皮肤如冰，肌肉如铁，筋脉如钢，骨骼如金，精气神都是提升。

身高又是长高了一寸，至此晋升炼体第六重粹骨。

这三十六组动作本来就是祭炼自身，所以晋升境界顺理成章。

晋升境界，重新修炼这三十六组动作，更是容易，然后开始练习二十四组动作，配合六套运气之法，开始压。

这个就开始难了，但是叶江川死死坚持，咬牙切齿，拼了老命，十天之后，这二十四组动作，全部完成。

每次施展，叶江川总有一种自己要被压死的感觉，已经压制到了极限的极限。