在李想的强烈要求下，绿谷出久对着李想的盔甲上打出一拳。

在绿谷出久打完后，李想问道：

“你打出这一拳的过程中，一共做了几个动作？”

“动作？不就是把拳头打出去而已吗？”

绿谷仍然不解。

“光用拳头？你的手臂呢？腰呢？腿呢？”

李想连连追问。绿谷出久先是呆滞了一下，随后眼睛陡然睁大了一圈。

“看来你是明白了。说说吧，你想到了什么？”

绿谷出久也听出了盔甲人声音中的欣慰，连忙说道：

“挥拳的时候，不仅只有拳头在发力。想要挥拳，手臂要发力，肩膀要锁定，腰部和背部需要保持原本的姿势。腿脚要固定住整个身体的相对位置。总之，虽然是挥拳，但是却要用上全身的肌肉才行。”

“没错。”李想点点头，“这些基本知识其实我们平常一直都在用，只不过没有注意而已。人的身体是一个整体，无论什么动作都需要动用几十块甚至上百块肌肉。”

“我刚才之所以要问欧尔麦特他有没有教过你格斗或者搏击，是因为刚才说的都是格斗的基础理论知识。”

李想摆好架势，空挥一拳，带起呼呼的风声。

“在个性出现之前，有一种古老的竞技运动叫做拳击，每一个拳击手都要经过严格的训练。在他们的训练中，把挥拳这个动作进行了详细的拆解，大概是这样的——”

李想边摆动作边讲述，绿谷出久在一旁尝试模仿他的动作：

“首先你需要把身体稳稳地固定在地面上，想要把拳头打出去，脚就要在地面上扎根。力的作用是相互的，你拳头上的力量，都需要通过你的双脚，尤其是你放在后面的那只脚释放到大地中。所以挥拳的时候你的脚不能悬空，要用力踩在地面上。”

“然后是蹬地，你会感觉有一股力气从地面反馈到你的腿上，没错，这是你蹬地带来的反作用力。感觉这股力量的位置，它会一路往上，你需要做的，是顺着这股力道，扭转自己的身体，尤其是臀部或者说是胯部，然后是腰部，最后才是胸部和手臂。最后，你的手臂会摆出一个大圆之后命中你的目标。”

李想抡圆了拳头，他的力量很大，速度也极快，能够打出“刺拉拉”的空爆声。

“大概就是这样，而绿谷出久你的问题则是，一旦使用sash，注意力就全都放在自己用力的那只手上。腿脚、腰背软塌塌，动作完全是变形的，这样做，所有的反作用力都要由你的右手一只手来承担，这样子打出去的拳头怎么会不废掉呢？所以我才说，你把one for all个性看得太重了，不能光顾着使用个性，身体动作也要一并跟上。”

“然后我再说说力量大小的控制问题。刚才我让你做的推动墙壁的这个动作，与你挥拳打出去的动作之间有所不同。挥拳的过程中，你的拳头上是没有力气的，如果一直加力，你的拳头速度会很大。然后在碰到什么东西的时候一瞬间受到巨大的冲击力。”

“但推动墙壁的这个过程，你的身体虽然不动，但每时每秒都在使劲，而且你的每一分力气都会被墙壁顶回来。”

“通过刚才推墙壁的过程，可以看出，使用one for all也是有一个力量从小到大的释放过程的。而绿谷出久你会在力量到达某一阈值的时候，变得无法承受。”

“所谓的控制，无非就是多了就少一点，少了就多一点，所以你要做的就是用心体会力量从0到∞的这个过程，然后找到自己承受力量的上限，记住这个感觉。每次使用one for all的时候，一旦力量增长到这个地步，马上停止使用能力或者停止加力。”

绿谷出久若有所思，试探性的说道：

“就好像微波炉里正在加热的鸡蛋，在膨胀到快要爆炸之前关掉电源？”

“是的，具体是什么感觉只有你自己知道。我也无法感同身受，或许欧尔麦特会更有经验一些。先从找到这种感觉开始吧， 还是像刚才那样推墙，你再试上几次。如果可以的话，把使用one for all的过程拉长，加力的过程越慢越好。”

“是！贞德老师！”

绿谷出久激动地答应道，跑去一栋完好的楼前练习发力去了。

“额……这么叫我，总觉得有点怪怪地……”

李想隔着盔甲挠了挠自己的后脑勺。

欧尔麦特笑得十分爽朗，只不过嘴里喷出的血让他的笑显得有些惊悚。

“哈哈哈，绿谷少年说的也没错，你教了他这么多东西，他叫你一声老师也没什么错。”

我是怕绿谷小朋友知道被自己叫老师的人其实是自己的同班同学的时候，会不会觉得尴尬。

李想心中无奈地想着。

刚才一直坐着休息的欧尔麦特站起身来，对李想说道：

“今天真是谢谢你了。”

“没什么，我只是给他提供了一些思路，路还是要靠他自己走下去。不过你也不用太担心，绿谷的悟性不差，毅力也很强，而且又有着充足的动力。掌握one for all只是时间问题。就算没有我，他也能行的。one for all会随着传承人的增加不断变强，他会成为比你更可靠的和平象征，你也可以安心退休了。”

“我也这么希望。”

看着正努力练习的绿谷出久，欧尔麦特欣慰的说道。

“那我走了，他训练完之后别忘了让他补充足够的营养，这点钱欧尔麦特你肯定是出得起的就别省了，营养跟不上身体强度也肯定上不去。这段时间我会偶尔过来看看的。”