不管是多么强大的健身者，在进行健身时，都需要做热身运动，以防止肌肉的拉伤或抽筋现象。

在这套猛男健身术中。

热身运动的效果为，热身之后，接下来的战斗，肌肉的抗打击能力和柔韧度会大大增强。

健身十八式，罗蒙学了九式。

其分别是：腰马合一、战术后仰、平板支撑、热身运动、综合格斗、铁人三项、燃脂体操、花样击剑、力量训练。

其中有用来平时锻炼体魄的“力量训练”。

另外一些则是辅助战斗用的，有腰马合一、战术后仰、热身运动这些。

剩下的是能够正面提升战斗的能力。

综合格斗、燃脂体操、花样击剑、铁人三项。

罗蒙用得最多的是前两式，花样击剑需要手中有尖长兵器才可以使用，而铁人三项，完全没有使用的机会。

这一式会大幅度提升身体耐力、抗击打力和身体硬度，完全解放出肌肉的力量。

属于是底牌爆发技。

可用过后会进入萎靡期。

要比燃脂体操的副作用大。

罗蒙长开嘴巴，冷空气尽数吸入体内，身体上开始冒出一股又一股的热气。

燃脂体操飞速的消耗能量。

通过最近的实验，他发现燃脂体操如果没有脂肪分解的能量，那么就会消耗身体内的灵能。

燃脂体操的本质。

就是分解能量，大幅度提升身体素质。

脚步一踏。

罗蒙越至前方，正打算试试这美人蛇的实力。

就算打不过，他也可以拿出早就画好的仪式灵阵，注入灵能离开，充分发挥健身术“打不过就跑”的真正奥义。

灵视开启之后。

美兽全身上下都是鲜红色，没有中毒的迹象，果然对方不会中毒。

但它因为才进过食，正在酣睡，这是一个好消息！

打蛇打七寸。

虽然美兽上半身是人身，但说不定七寸也是它的弱点。

七寸的话……

正好是胸口位置！

凝聚全部的力量，罗蒙右手臂上，露出那斑驳如铁锈的花纹，那是灵体右手适应了旧日侵蚀而生长出的花纹，属于一种异变。