面对着这位俏丽的女孩，许秋依旧是一副公事公办的冷淡表情。

荀雨颇为委屈。

人家是病人的时候，你温温柔柔、嘘寒问暖。

病一好，立马就形同陌路了！

医生难道都是这般模样吗？

许秋浑然不觉，淡淡地叮嘱道：“回去后，可以继续做盆底肌肉收缩训练。叫凯格尔训练法，回去后你可以查一查，在家就能练。”

这种训练法，最早是用于准妈妈和产妇围产期，作用是促使顺利生产、加快产后恢复速度。

不过后来发现，它对整个盆腔脏器功能障碍相关的疾病都非常有效，如尿失禁、排便障碍……而由于其具有紧缩的作用，甚至也有部分女性会运用在闺房之中。

训练的方法并不复杂，简单概括就是：缩紧肛门，维持三秒以上，放松，再重新缩紧，连续循环一刻钟至半小时左右，每日进行两到三次。

六到八周的时间，就能看到成效。

当然，除了凯格尔训练法，还有另外一个辅助术后恢复的方法。

阴道重力锥训练法。

不过……它需要借助器具，而且未经人事的女子不适用，再加上需要进入，因此并不如随时随地想练就练的凯格尔法方便，临床上已经很少采用。