首先，大的健身房不能去，很容易被缉捕组盯上，可以去一些新开的小场地。

袁一帆随即打开当地的论坛或者同城网站，搜索“健身”关键词。

很快，他找到一个叫巴比健身房，这里还在试营业，而且在网上直接搜索不到它，这就比较理想了，在网络上没有认证的店铺，缉捕组基本也找不到，相当于是在网络里隐形，他最喜欢这种店。

没啥好说的，袁一帆路边打了一辆车，赶去了健身房。

在路上的时候，袁一帆就开始怀念石雪菲的家，那里可以洗澡，可以健身，还能休息，可惜，暂时去不得了。

到了健身房，袁一帆进去就办了一张全天卡，拿着东西钻进了更衣室连着的洗浴室，在身上涂了两次沐浴露，才把身上那恶心的味道给洗去。

才在下水道里待了两个多小时，就成这副狼狈相了，袁一帆真不理解下水道大神，一待那么多天，他是如何做到的？

袁一帆换了身干净衣服，又去健身房边上的小饭馆吃了中饭，休息半小时后，就开始了下午的锻炼。

这次主要锻炼的就是敏捷能力。

但健身房的各种设备，普遍都是练力量和肌肉的，没有锻炼敏捷的，袁一帆就自己玩一些花式跳绳，练习跳跃能力。

为了给自己增加难度，脚下还同时踢着足球，真是别出心裁。

不过这样练了一会，感觉收效甚微，毕竟跳绳和足球，变化都有限，想要锻炼敏捷，还是和人直接对抗来得有效。

“你在健身房练死劲，不好用……”

这时候一个三十来岁的肌肉男在旁边说道，他是看到袁一帆一直在这里做稀奇的锻炼，不是很认同。

“哦，你有什么方法能训练吗？我想要练活劲。”袁一帆调侃道。

“要和人对练才行。”

他说了一声后，就离开了，这与袁一帆的想法不谋而合。

这种跳绳加踢球的方式，变化很有限，起不到锻炼敏捷的作用，还是要和人来对练成长才快。

很快，袁一帆就想到了一个办法，他站在场中挥舞钞票，说道：“谁来当我的陪练，50块钱一次！”

“切，才50块钱，打发叫花子呢，有病吧这人？”