终于松了口气，沈清焰甩了甩胳膊说道：“呼！我今天可以再来一次，每天加一次，我一定可以的！”

沈修宁伸手摸了摸妹妹的头发，说道：“小姑娘不必着急，等你再长大些会更好练的。”

“等长大了就来不及了！”沈清焰有自己的主意，“爷爷说了练功要趁早，晚一天就有无数的人超越我，我绝对不能怠慢。”

沈清焰注意到了宴卿鸣和沈争堂，忙跑过去喊道：“娘！你怎么才来啊！诶？父王也在啊。”

“啧！”沈争堂啧了一声，“什么叫父王也在，你看见你娘就无视我是不是？”

“是啊！”沈清焰答应的痛快，“我喜欢我娘，你俩和离我跟我娘！”

“呸呸呸！”沈争堂连着呸了三声，“说什么和离了，晦气！我跟你娘长长久久，生生世世都要在一起！”

宴卿鸣小声嘀咕了一句：“啊？那我可真是造了孽了。”

“说什么呢？我听见了！”沈争堂不乐意了。

宴卿鸣自有哄沈争堂的方法，轻声说道：“我说下辈子还跟你。”

沈争堂瞬间高兴了，说道：“这才对嘛！亲一口！”

“孩子都在呢！”宴卿鸣躲开沈争堂，“等晚上回去的。”

沈修宁早就习惯了，把石锁送到宴卿鸣面前说道：“爹拿着，我帮你试试看你的手臂肌肉能不能承受这个重量。”

这个石锁的重量宴卿鸣能承受，他握紧石锁努力用自己手臂的肌肉控制住，这仿佛是小时候刚去校场训练时才有的感觉，既陌生又怀念。

沈修宁轻轻摸着宴卿鸣的胳膊，保护他不受伤，说道：“可以抬手，爹的肌肉还可以，稍加训练很快就能恢复，相信我！”

这方面沈修宁是专业的，宴卿鸣自然是信他。

手臂的肌肉让他能握紧石锁，腰部的肌肉能让他提起石锁。

一张一弛之间，宴卿鸣感觉到自己的身体热了起来，久违的感觉。

陪宴卿鸣热身结束，沈修宁又陪他活动了双腿。