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一早，冯浩还是去跑步了。

跑半小时。

身体打开。

彻底苏醒。

今天健身房那个大叔不见了，也没有女生过来。

冯浩一人独享。

健身房跑步虽然没有外面空气好，但是也有好处，可以调整节奏，冯浩几天跑步，摸索出一个比较合适的节奏，速度，在这个最优节奏下，跑步的时候出汗量刚刚好。

跑到稍微能出汗，全身蒸腾微热就刚好。

不要每次都大汗淋漓，大汗淋漓日常消耗有点太多。

而且运动是需要配合着食物的，如果你吃的不好，又进行剧烈运动，对身体是损耗。

今早石院长没来，她昨天说有事来着，不知道是不是找借口。

冯浩跑完步，回房间，肖哥还睡着。

有点好笑，没有想到铁骨铜皮的肖哥居然被一杯咖啡干翻。

肖哥很少喝这玩意，冯浩告诉他房间里的是免费的，那些胶囊一杯一杯的，拿回去的话，自己没有胶囊咖啡机也用不上，肖哥估计不舍得浪费，大晚上泡了一杯，冯浩怀疑他加了两个咖啡杯。