听沈安的那个口风，他所谓的体操，动作是相当简单的，反正沈安的资质和李治也差不了多少，太难的也根本做不来。

既是如此，这两个歪瓜凑在一起能够搞出来的东西就可想而知了，一定是相当可笑的。

罢了，罢了，且先看看他们能弄出来什么东西吧。

好长时间没有新的乐子瞧了，沈安大步朝前的来到场院中间，而完全不知道即将发生什么的李治和房二，两人还正巧是站在了一排。

就好像是要等待音乐响起的小学生似的。

对了！

还有ic，少了这个广播体操就失去了灵魂！

如何才能整齐划一？

如何才能拥有昂扬的斗志？

全是靠了ic，真是像傻瓜了，问题是，这个时代也没有收音机电视这样的东西啊。

没办法了，只能自己打拍子了。

做操之前，首要的任务是让两个学生认同自己。

这可不是容易的事情，本来对于这些唐人来讲，这就是新奇的事物，一定要想办法让他们接受。

“首先我们要做一些准备动作。”他高声宣布，又拍了两下手掌，将他们的注意力吸引过来。

“准备动作是什么？”

沈安撇撇嘴，啧啧，连这个都不知道，看我给你们露两手。

他把两腿岔开，双手搭在膝上。

“你们看，这是压腿运动。”

他一边做，一边给他们解释。

“所谓准备运动，就是在正式开始运动之前所做的准备活动，这些活动不是特别的剧烈，活动的幅度也比较小。”

“为什么要做准备运动呢？“

”这是因为，我们平常行动坐卧身上的经脉都是很紧张的，已经适应了一种状态。”

“猛地一上马，或是踢蹴鞠，活动的幅度就会剧烈增加，这个时候人体就会不适应。”

“我们的身体内部也有一个平衡系统，习惯是很重要的，一旦这个平衡被打破，那就会出现很多危险。”