上杉吉良认真的看着凯的动作，并且把他跑的圈数，用的时间，以及跑完之后身上的气息，脸上的表情都牢牢的记下。

这要用于日后的对比，以此来见训练的成效。

眼看着跑的差不多了，上杉吉良便出声喊道“好了，停下来吧，慢慢的走一圈”

凯闻言有些诧异，不过还是渐渐放缓了奔跑中的步伐，最后变成了走路的姿势。

练习过长跑的人都知道，这种运动之后不能直接停下来，一定要缓慢的走一会儿，让身体的机能得到放松。

然后才能进行补水，休息。

走了一圈的凯惊奇的发现，自己的体力在这种缓慢的行走下恢复的很快，要比他之前运动完就原地休息恢复体力的速度快多了。

而且身体也没有传来不适感，果然，老师就是老师！实在是太厉害了！

凯在心里又是把上杉吉良赞了一番。

凯走了一圈后回到了上杉吉良的面前，这时候他原本有些急促的呼吸已经恢复的差不多了，果然，体术方面的天才也是天才！

不是所有人的努力都会有用的，如果没有凯这样的天赋，根本坚持不了那样的修炼，就算是坚持了下来，也不会有和凯那样的理解，修炼的速度也会追不上他。

只有在正确的方向进行努力，那才是有用的努力！而不是白费功夫。

“接下来…扎马步！”

凯一听这个就立刻举手，“这个我会！”

不知道这个世界的马步是怎么总结出来的，不过和上杉吉良记忆中的马步还是有些不一样。

“我的马步和你练习的不一样，你们的马步不过是两腿分开蹲下去而已，实际上的练习价值并不高。”上杉吉良摇了摇头。

“看我的姿势，双腿分开，与肩同宽，脚尖向前外开十五度，然后蹲下，重心下移，逐渐蹲深，双脚开大！”上杉吉良做了一个示范，凯在他身边认真的学习。

“老师，外开十五度是什么意思？”凯有些奇怪的问道。

上杉吉良先是一愣，然后才想了起来，火影之中哪来的度数？

“就像是这样！”上杉吉良让凯看着他的脚，凯恍然大悟，然后做出了几乎和上杉吉良一模一样的马步。

虽然还有一些小的瑕疵，不过上杉吉良只是纠正了一下，凯就立刻改正过来，再也不犯！