第二起床之后，陆演宁感觉神清气爽，似乎身上的力量还有着一丝丝的增长，不过并不明显，他也并不在意。

洗漱之后，在院中进行了一番晨练。就是练了练剑法，还有就是将铁线藤当成鞭子练了练鞭法，至于昨刚学到的空劲功倒是没有练。

空劲功和他之前所学的易筋经并不一样，易筋经是动练，而空劲功是静练，打坐修炼的功法。虽然修炼的方式不同，但是很奇妙的是，空劲功竟然也具备易筋的效果。

吃过早餐之后，陆演宁直接去了传送阵，查探了一下，果然，吴菲并没有听他的，还在酒店里。他今并不打算出去见她，打算晾晾她，反正玉鉴诀他已经基本传授过了，启灵境到通灵境的修炼内容也基本上教过的，暂时不需要传授别的东西，已经够吴菲修炼很长一段时间了。

在他想来，或许晾几，她不定就回去了。

陆演宁回到通微峰，直接去了通微殿，昨大师兄过让他来的。

殿内，只有大师兄在，并不见二师兄的身影，想必是回自己院子了。

见到陆演宁过来，赵玄玑道：“师弟，过来坐。”

陆演宁走近前坐下，见到大师兄将一份册子递了过来，心中一喜，伸手接过，问道：“大师兄，这就是您整理出来的内容么？”

赵玄玑笑道：“师弟啊，我的动作可没那么快，所以这里只是一部分，包含了空劲功的易筋、锻骨、洗髓三个层次的修炼内容，至于往后的内容，后面我整理好了再给你。”

“大师兄辛苦了！”陆演宁道谢之后，道：“反正这三个层次目前也够我修炼的了，后面的不急。”