下午四点开始有集训，集训时间持续两个小时，算是特别班每天的必修课，罗恩一直锻炼到三点半，这才停止下来，离开训练坑去冲洗了一下后，重新返回操场。

时间差不多的时候，纪开来到了操场。

“稍息，立正！”

“今天还是三千米负重跑，然后进训练坑自由练习。”

该教的课程基本上在头两年就已经差不多了，今年从开学开始就一直都是负重跑和自由练习，也在罗恩的预料之中。

“嘶……”

扛起标准的20kg负重时，罗恩忍不住嘶了一声。

他眼眸中闪过一丝无奈，似乎是之前锻炼的太嗨了，因为差不多适应了觉醒后的身体的缘故，后面连续多次的调动能量来爆发挥拳，让肩膀有些肿胀了。

正常情况下还好，扛起负重之后立刻就感觉到肩膀如同针扎般刺痛。

罗恩琢磨着不使用能量也不进行负重的情况下，估计锻炼一天也不会这样，但使用能量就是两回事了。

毕竟裹挟着能量的爆发，和单纯的肌肉爆发是两个概念，前者算是超负荷的爆发。

好在他的体质终究和之前变化巨大，忍耐住肩膀传来的酸痛后，三千米的负重跑倒也坚持的下去，只是跑完之后，他感觉到肩膀和上肢已经不适合再进一步的锻炼了。

“看来使用能量的锻炼得放在最后才行……”

罗恩心中思索着。

见众多学生零零散散的跑完了，纪开吹了一声口哨，道：“好……接下来自由练习。”

一边说着，他的目光却在艰难跑完的罗恩身上停留了数秒，眼眸中闪过一抹若有所思的神色。