所以陈旭此时传授他的是初级版猿背功，今天教他的只有一个动作。

胖子张坐在石椅上不用挪地方，陈旭过来抓住他双腿往上，举过头顶，左脚架在右肩上，右脚架在左肩上，两手在外空闲，确实可以拿零食往嘴里塞。

“哎哟…要老命了…你这是要拉断我的双腿，好痛好酸啊…”胖子张连声惨叫。

陈旭不为所动，对他说：“平心静气，长吸气半分钟，然后慢慢呼出来，这个过程越长越好，今天坚持过去，明天再练就不痛了。”

“别呀！我现在就痛得要死，不练这玩意儿。”胖子张连声惨叫。

陈旭已经不搭理他，自己到一边拉伸身体，准备练习猿背功。

胖子张叫再惨也没用，此时他没能力将双脚放下来，别人也不会帮他。

只能一直忍着，叫嚷半天没结果后，他只能忍着，慢慢的也就接受陈旭的建议，长呼吸。

其实陈旭在帮他摆这个姿势时，已经手法将他的这一条经络疏通，这种姿势的作用是稳固疏通的经络。

坚持下去，经络稳定下来，下次再练痛苦自然大减，多练几次便习惯了。初级猿背功难度低一千

倍，带给胖子张的好处却极高，改善他的身体素质只是最低标准。

等到后续动作都学会，他全身经络贯通，都能修真入门，以后别说胡吃海喝，就是天天躺床上，也能身轻如燕，健康长寿。

噼里啪啦…

陈旭开始练习猿背功，经过半个月的练习，他的猿背功已经进入第二阶段，动作幅度更大更怪异。修炼时不光身体骨骼噼啪作响。

肌肉抖动都能带来附近空气激流，传出炸裂声。

闹出的动静让胖子张都看傻了，陈旭这随便哪一个动作，都比他的难一百倍，而且转换速度极快，每分钟就有几十上百次的转换，那样难度更惊人。

能看到陈旭正在承受非人的痛苦，豆大的汗珠滚落，衣服很快汗湿。

“练功不容易啊…”胖子张心里感叹，连带自己身体的痛苦小很多，再也不好意思喊痛，咬牙坚

持着。

一个小时锻炼结束，陈旭全身湿透，这边胖子张汗流的更多，就像从水里捞出来一样。