最后，秦慕枫第一个出发，于明舒第二个，张康望第三，张相佑第四，徐妙彤第五，李茹涵第六，程实想第七。

姜寻最后一个出发。

众人上交了自己的手机，便来到民国城的入口等着。

所谓的穿越进民国，其实就是进入民国城。

姜寻开始做四肢的伸展运动，又活动一下手腕脚腕和腰部。

“姜寻干嘛呢？至于吗？”

“姜寻，你这是在热身吗？”徐妙彤凑过来问。

姜寻点头：“我看过前两期的节目，嘉宾们大部分的时间都是在跑动，所以最好在之前做一下热身，以免突然运动起来造成筋骨拉伤。而且从热身开始慢慢的提高心率，身体更容易承受。若是之前什么都不做，突然做剧烈运动，心率在短时间内突然上升，是非常危险的事情。”

姜寻说着，又对着镜头说：“大家也一定要记住，不论做什么运动，在之前一定要做好充分的热身。哪怕日常的跑步锻炼，也是如此。即使是慢跑，在之前也要做好热身。不要以为慢跑的动作幅度不大，就可以忽略掉热身这一步。”

“我学会了。”

“谢谢姜姜。”

“姜姜可是能百公里跑的牛人，听姜姜的准没错。”

“哦哦哦。”徐妙彤便也跟着姜寻做了起来。

【好感度+199】

“哪有那么夸张。”于明舒笑着说道，“参加前面三期的嘉宾，好像也都没有热身。”

“是啊，累了休息一下就好了。”李茹涵说道，“我仔细研究过前面三期的内容，重要的是躲藏，藏得好保存体力才是上策。一直跑其实是最笨的办法，非常浪费体力。”

她们可是女明星，可不想像姜寻一样做这些难看的动作。

尤其是还有秦慕枫在，耍什么宝呢。

“我年纪大了，不能跑。”张康望摆摆手，“热身对我来说已经是剧烈运动了。”

弹幕全都在笑，张康望一直是能躺着就不坐着，能坐着就不站着的性格。

张相佑挠挠头，他倒是不介意热身，只是怕跟姜寻做了，粉丝会不高兴，又去骂姜寻就不好了。

此时，却见秦慕枫默默地走到了姜寻的旁边，跟着姜寻一起做起热身动作。

甚至还问：“我这样做对吗？”

“对的。”姜寻心里默默吐槽，你装什么小白呢？