“刚才少奶奶有提到胎动，我也重点讲一下胎动……”

“虽然有些女性早在第十六周的时候能感觉得到，但大多数的人都是十八周至二十二周才能有所感觉……”

艾薇耐心的讲解道。

“胎动最初的感觉可能像蝴蝶振翅、小鱼儿吐泡泡、甚至是爆米花爆开一样，在接下来的时间里，胎动会变得更加的有力，你也能频繁的感知到。”

“这段时间一定要保证睡眠充足，每天至少要保证8-9小时的睡眠时间。

并且精良午休，睡眠只是以左侧卧位为最佳，用枕头把脚垫高，可帮助血液循环。

注意盖好腹部，以免受凉！”

艾薇嘱咐道。

两人神同步的同时点点头。

课时的知识理论很快结束了，接下来艾薇安排两人进行孕妇瑜伽练习。

艾薇先是讲了孕妇瑜伽的好处。

“孕妇瑜伽通过拉伸和练习，可以循序渐进的增加肌肉的任性，灵活度和耐力。”

“但是不会给关节造成压力，特别是随着肚子的增大和身体的重心转移，可以塑造良好的体态！”

韩瑾雨一听到这里，十分期待孕妇瑜伽的课程，雀跃了起来。

艾薇看到韩瑾雨十分激动的样子，露出了一抹微笑，继续讲道。

“那现在我们先来了解一下孕妇瑜伽的好处。

1有利于帮助准妈妈改善血液循环、缓解身体不适。

2对保证准妈妈有充足良好的睡眠情况有一定的积极作用。

3有利于减轻准妈妈的情绪波动从而导致对胎儿的影响。”

韩瑾雨耐心的做着笔记，祁睿泽也十分认真的听着。

“那么在选择服饰的时候，我们应该注意什么呢？

应当选择质地轻盈、透气性好、舒适的服装，鞋子应选择合脚且轻便的，这样有利于提高瑜伽放松心情的效果。

还有是尽量选择空气相对流通顺畅的场所练习瑜伽，有利于准妈妈和胎儿的呼吸。”

艾薇嘱咐道。

“知道了。”

韩瑾雨回答道。

随后，艾薇开始了孕妇瑜伽的示范动作。

韩瑾雨目不转睛的看着，努力的记住这些动作刻入自己的脑子里。

第二天，客厅。

管家看向韩瑾雨，恭敬地问道。

“少奶奶，瑜伽室和私教准备好，请问今天开始练习还是明天？”

韩瑾雨想了想说。

“今天和明天没区别，就今天吧。”

管家：“好的，我现在带少奶奶过去，很近，就在左楼一楼。”

韩瑾雨应道：“好。”

祁睿泽站起身将韩瑾雨扶起来。

他非常体贴的伸手搂着韩瑾雨的腿，柔声道。

“慢点。”

祁睿泽看到韩瑾雨双腿落地站好之后，他才松开手。

直起身子后的他才伸手握住她的小手问。

“身体有没有不舒服的地方？”

韩瑾雨柔柔一笑，她看着祁睿泽说道。

“有你在，我哪里都不会不舒服。”

祁睿泽宠溺的看着韩瑾雨，柔声道。

“走吧，我陪你去练瑜伽。”

韩瑾雨上前抱住祁睿泽的胳膊，她仰着头眨巴眨眼睛对他撒娇道。

“好，你陪我。”

祁睿泽宠溺的看着韩瑾雨点了点头。

管家立刻先行带路。

四楼一整楼都是瑜伽室，诺大而宽阔，四周透明玻璃能够看到外面的景色。

而外面种植了一片竹林，遮挡了太阳光的同时也散发着清雅。

屋内摆放绿植盆栽，室内安装了三个空气清新器让瑜伽室空气格外清新，而在不远处则摆放一些瑜伽器材。

瑜伽私教是一位体型优美的年轻漂亮女子，浑身散发着优雅。

她已换好了瑜伽服，短袖短裤，露出她白玉藕臂，还有一双纤细的大长腿。

“少奶奶，这位是您的私教艾薇。”

一旁的管家介绍道。

“少奶奶。”

艾薇对韩瑾雨面带微笑恭敬言道，而后有毕恭毕敬道。