起床后的第一件事就是在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
上午的训练包括挂勾梯上下300回，穿越30米铁丝网来回300趟。
飓风有健身房，15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。
下午一点半太阳正好，这个时候就是抗暴晒形体训练：平举着突击枪，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。
接下来是训练射靶1个小时，之后练倒功，（高高向后跃起1.5米，用背重重的砸向水泥地）散打，硬气功等。
饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米。
除此之外还有3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装和军靴，一口气游完5000米。
5天一次铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。
7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。
15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。
30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。
需要掌握的技能还有从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得记在脑子里。
负重长跑25分钟内跑完5公里；
做单双杠一二练习各200个以上；
400米障碍不超过1分45秒；
投掷手榴弹数百次，每次须超过50米；
一分钟内，俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下。
要完成这些，才有资格留在飓风继续训练。
并且留在飓风并不表示你就跟刘志刚他们一个水准了，后面还有各种强化训练，比如抗药物训练，抗刑讯训练等，那些将会在翟弋的魔鬼训练营完成。
两个月后，楚苏整个人的气质都不一样了。
训练场上，男女学员交叉排队，正在进行散打训练，楚苏刚好和余洋一组。
指挥中心，童铭指着监控激动的上蹿下跳，“老大老大，又抱上了又抱上了，我操，楚楚被余洋那小子摔倒了。”
翟弋一张俊脸都没法儿看了，偏偏童铭故意火上浇油，“操，余洋那小子的手往哪摸呢？老大，你真的看得下去吗？反正我是看不下去了，这要我媳妇儿，我肯定把她抓过来一顿好打。”
“你没事干了吗？既然你那么闲……”
翟弋的话还没说完，童铭赶紧跑了，“我忙着呢，我去看看菜鸟们去。”
监控里，余洋抓着楚苏的胳膊，轻轻松松一个过肩摔，楚苏被摔在地上半天没爬起来。
余洋满脸心疼，赶紧把楚苏拉起来。
楚苏笑着跟他说了什么，然后余洋就比手画脚的，应该是在传授楚苏技巧。
翟弋郁闷的发现，他看这次学员里面的精英余洋很不爽。
身为总教官，翟弋是不用每天盯着学员们的，但是今天……
十分钟后，戴着墨镜穿着军靴的总教官十分难得出现在大家的视野中。
打架其实一点都不好玩，大家都被摔得七荤八素的。
楚苏刚抓住余洋的胳膊，准备来个过肩摔，不过余洋有劲儿，下盘够稳，楚苏愣是拽了几下都没成功。
翟弋过去，站在了楚苏身后，“我来。”
楚苏听话的让开。
余洋有些拿不准翟弋的意思，“教官，你，我，我……”
翟弋沉声命令：“出拳！”
余洋反应过来总教官这是要摔他，赶紧打起精神，快速出拳。
他以为他的动作已经够快了，但是翟弋却还是一把就抓住了他的手腕，一拽一摔，砰的一声，余洋扎扎实实的摔在了地上，感觉身体都被摔得碎成了好几块儿。
翟弋趁机告诉大家：“我们特种兵，不管是练兵还是对敌，你们只要记住三个字：快，准，狠！其他都是花架子！”
其实这话是要告诉楚苏的，顿了三秒，总教官又冠冕堂皇的道：“有些女同志身材娇小，力量也不如男人，这个时候就应该利用女人自身灵敏柔韧的优势，出其不意攻其不备。”
“有些女同志”双眼放光。
明镜后面的眼睛看见楚苏一脸崇拜的看着自己，首长大人心情顿时美好了，“继续训练！”
大手一挥，某人甩着大长腿走了。
关悦就站在楚苏的旁边，凑过来跟楚苏咬耳朵，“擦，这明显是来指点你的吧？还是看你被余洋摔得太狠来替你报仇了？”
“呸，他是那种无聊的人吗？”楚苏嘴上说着，心里也忍不住喜滋滋的，关悦这货说的是真的？
童铭和赵飞早就惊讶的不行，特别是童铭，要不是有学员们在，他肯定要捶地狂笑三声。
翟弋心情愉悦的回到指挥部，也不看监控了，叫来宫哲一起商量学员们的演习方案。
楚苏最近遭遇了一件大事儿，她来飓风两月了，大姨妈愣是没来报道啊。
关悦还说这是好事儿，免得训练的时候麻烦，但是楚苏很暴躁。
她找裴影问了一下，裴影说是内分泌失调，可能跟她突然高强度训练有关。
关悦在旁边嘴欠，“你大姨妈估计被你吓跑了，不来就不来呗，等你身体适应了自然就来了，反正又不是有了，瞎激动啥？”
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“我还不想来呢。”关悦很忧伤，“我一直觉得我的身体里面住着一个汉子，大姨妈那玩意儿真是太讨厌了。”
裴影长长的“哦”了一声，“原来我二哥是弯的啊，这事儿我这当妹妹的一直不知道呢。”
关悦赶紧咳了咳，“影子，你别提你二哥成不，我这拳头都痒痒了。”
楚苏：“……”尼玛这两货在说啥鸟语呢？
裴影看了看关悦，道，“跟你们两透个底儿，你们后面会有一次大规模的演习，合作部队就是猛虎团。”
“什么玩意儿？”关悦直接蹦起来了，“那，那不是你二哥要来？”
裴影点点头：“恭喜你，答对了。”
关悦的表情就跟雷劈了似的。