李庆云早就认真的了解过防守型后腰的要求。他接着写道，“第一是奔跑，不断的奔跑，时刻破坏对方的进攻；第二是良好的出球能力，包括对战术的理解，传球脚法，跑位，视野；第三是极强的心理素质，作为直面对方球队攻击手的第一道屏障，必须冷静。”

关于第一点奔跑绝不是简单的跑步，而是在有准确的预判和卡位的基础上，有效的破坏对手的进攻。

李庆云穿越而来的这三个月，和朋友们踢了不少比赛，他发现他前世作为准赛车手的超强判断力依旧在，他的预判能力很强，现在要提高的是卡位。

关于第二点，李庆云前世作为准赛车手的顶级观察力依旧在，他的视野极好，对战术理解能力也强，但传球脚法稀烂，长传短传都不行。

关于第三点，那是李庆云最为得意的，他相信他可以冷静的面对任何事。

“卡位传球脚法”李庆云在笔记本上重重的写下这六个字。

卡位是足球对抗中最重要的防守能力，说起来很简单，就是在正面防守中，防守队员插入皮球和进攻队员之间，但是同时有追赶或者护球的动作。

李庆云不是很懂足球，但也明白卡位的练习绝对不可能速成，它不仅仅需要极好的天赋以及足球技巧，还要日积月累的经验，这样才能快狠准的卡位断球。

再者卡位训练需要有实力很强的人才行配合，李庆云现在没有这个条件。

李庆云接着在“传球脚法”上画了一个圈，他要先练习传球脚法。

中甲联赛大概是三月中旬开始，今天是二月十五号，刚刚好还有一个月左右的时间，李庆云希望他可以在接下来的一个月里把短传脚法练到八喜俱乐部梯队球员的平均水平。

为了尽可能的实现目标，李庆云决定制定一份科学的系统的练习计划，他从旅行包拿出一个笔记本电脑，随后打开电脑，连接上网，接着输入pg人体检测技术公司官网。