非常老实的先上岸，去体会一下刚才袁瑶的动作要领。

“20度是这样吧？手部抬高到这里，配合呼吸，这样一抬这样一呼，对吗瑶姐？”

赵欧老老实实的认真在做动作，袁瑶也不吝啬于指教，帮助调整了赵欧的状态和呼吸，他很快也就上道了。

在确认好了动作要领之后，赵欧在岸上又练习了小半个小时，这才重新准备下水，再试一次200米。

现在袁瑶在的地方哪里就是视线的焦点，她指导着这件事没一会儿，就不少队员们都看见了，立刻站在游泳池旁边围观。

赵欧这次的训练，可一点都不比正式比赛的围观群众少。

“队长这是怎么了？怎么这次搞得这么正式啊？”

“不知道了吧，听说队长有些瓶颈被瑶姐发现了，正在指导呢！”

“啊，瑶姐都可以当教练了，还能指导队长呢，真不是我瞧不上瑶姐，这靠谱吗？”

“不知道，但是教练们都没说什么，去看看呗！”

围绕的一群省队运动员们，真不是不相信袁瑶。

他们对袁瑶的实力都是认可的，只是这一次可不是袁瑶本身实力的事，涉及到了专业的训练水平的提高，运动员实力强可不代表对游泳知识了解的也很透彻，这本应该是属于教练的专业范围内。

大家现在有所犹豫和怀疑也很正常。

赵欧队长深呼吸一口气，只觉得这一次训练比之前正式比赛还要紧张。

并不是因为周围观看的人多，而是，这次的提高有来自于袁瑶的帮助，这样他下意识想要做的好一点，正好一点。

“出发！”

哨声响起，赵欧队长跳水，在岸上已经练习过了，的方式，入水以后，刚开始的几个来回还有些不熟练，但10米之后，赵欧也渐渐的进入状态，虽然没有那么流畅，但基本上已经跟上了动作。