于是各自上了台跑步机，将速度调到最快那档，两人就迈开了步子奔跑起来。

跑了一个小时以后，林玉泉开始‘呼～呼～’小喘气，董越气定神闲状；

跑了两个小时候，林玉泉开始“呼哧～呼哧～”大喘气，董越依然气定神闲状；

事实证明，林玉泉引以为傲的跑步技能根本就是渣渣，他已经跑得上气不接下气了，董越却呼吸平稳仿若闲庭信步般。

三个小时后，林玉泉后继无力不得不认输，坚持到现在已经是他的极限，再跑下去他都得断气了。

林玉泉输得心服口服，只能按照董越规划的训练流程开始锻炼。

☆、第二十三章 翻滚吧，少年！

体力训练流程的第一项 滚来滚去。

滚来滚去，顾名思义就是躺在地上前后左右、尽情的翻滚。

一间空荡荡的训练室里，地上铺着厚厚的地毯，林玉泉正面无表情的在地毯上滚来滚去，虽然他并不明白这样的训练有何好处。

在训练处的角落里摆着一张桌子和四把小椅子，一老一小正悠闲的磕着瓜子喝着茶。

“董爷爷，你觉得我小叔的动作标准不，还有没有需要改进的地方？”原来那小的就是林淼淼，今天她可是特意提前出门来会馆陪小叔的。

昨晚林玉泉回去时的模样太过凄惨，林淼淼一时好奇就打着关心的名义多问了几句，然后就看到了董越精心设计的训练流程。

“不错，已经比刚开始利索得多了，”董越喝着茶，嘴角翘得高高的，谁都看得出他心情很好。

林淼淼点了点头，她也是这么认为的。

要知道林玉泉刚开始滚的时候可是磕磕巴巴的，从房间左边滚到右边会停下来好几次。可现在呢，只要林玉泉愿意，一骨碌就能滚到底，中间绝不停顿一秒。

不过，林淼淼很想知道的是，“这滚来滚去到底有什么好处啊，这样也能锻炼体力？”

正翻滚着的林玉泉身子一顿，悄悄的竖起了耳朵，他也很想知道答案。

“好处多着呢，”董越开始嗑起瓜子，看眼前的丫头嗑得这么香，他也忍不住了。

林淼淼眼睛一亮，“真的么？”如果好处多多的话，林淼淼也打算学学，不过不是在这里练，大庭广众下打滚儿多丢人。

滚了一小时的林玉泉也松了口气，如果有好处的话，滚滚也不是啥难事。

“当然是真的，”董越收起脸上的笑，很是郑重的道，“这可是我研究多年才发现的。”

“太好了，董爷爷能不能跟我透露点，”林淼淼满脸期待。

董越满口答应，“没问题。”和这丫头聊的挺愉快的，董越决定稍稍透露点。

“董爷爷你真好，”高冷的林淼淼不见了，只余下嘴上抹了蜜糖的林淼淼。