回到家就是父母的说话声。

孙昊嗯了一声，接着就乖乖洗手去了。

本来是自己哥哥姐姐的年龄，却成了自己老爸老妈。

孙昊刚穿越的时候怎么感觉怎么怪，不过好在他的“爸妈”人都很好，他慢慢也就适应了。

吃了饭，他说了声写作业去了，然后就把房门关上坐到桌子前。

桌子旁边还有杯刚泡好的枸杞茶，这是他上辈子的养生习惯。

休息了一阵，感觉消化的差不多，他接着意识一动，人已经出现在了系统空间里。

作为专业的篮球训练师，在跑回家的路上他就已经根据现有的条件做了一套专业的训练计划了。

都说学到老学到老，现在他对这句话又有了新的认识。

这不，万一你穿越了，没掌握点专业知识那可怎么办！

进入系统之后，他直接走进了隔壁连着的力量房。

训练是讲究科学性的，或者说系统性。

他在这方面是专家，知道怎么样能最合理的分配体力，也知道什么样的顺序能够起到最大效果。

他先练的就是力量。

力量是一切的基础。

力量主要分两大块，核心力量和上下肢力量。