尚黎带她去吃早餐，路上提醒道：“好好吃早餐。不要怕胖。你要吃饱了，才有力气运动。不然，接下来的训练你会哭的。”

宁璇听了，很兴奋，总算有理由吃美食了：“嘿嘿，尚老师，早餐会有小蛋糕吗？”

尚黎看她满眼期待，笑道：“明天应该会有。”

今天提醒厨师是来不及了。

宁璇听出她言外之意，急忙道了谢。

心情好，早餐吃的也很愉快。

九点钟开始训练。

尚黎教了几招自由搏击的招式。

宁璇跟着学，一开始动作十分不规范，渐渐的，也就摸到了窍门，能把招式消化了。

尚黎看得还算满意，就停下来，站一边，监督她反复练习。

宁璇练了一个小时，身上的衣服都被汗湿了。

就在尚黎准备让她稍作休息时——

丁捷冲进来，说是朱姗姗到了。

尚黎一听，抬手看了眼手表的时间，已经快十点了，皱眉道：“说好的九点赶来跟你一起训练，一点时间观念没有。”

说到这里，她摇了摇头，继续道：“宁璇，你休息会吧，第一天，强度也不能太大，要循序渐进，我去看看朱姗姗是什么情况。”

宁璇点了头，停下来，摘掉护腕，汗湿的额发滚下一颗颗汗珠。

丁捷看到了，忙递上毛巾：“宁宝，快擦擦——”

宁璇道了谢，接了毛巾，擦了下脸。

因为刚刚的剧烈运动，这会她弯腰撑着膝盖，喘着粗气、脸色红扑扑的，像是熟透的苹果。

“还吃得消吗？”